12. März – 6. November 2020 Jahrestraining Achtsamkeit Du wolltest immer schon mal einen Achtsamkeitskurs besuchen? Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest die Übungen auffrischen? Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren, möchtest deine Zeit zum Üben aber selbst einteilen? Du hast …
(Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) 4. November – 21. Dezember 2019 (zusätzlicher Termin!) „MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr 16. Januar – 5. März 2020 „MBSR am Abend“ Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema …
Eine der schönsten Erfahrungen, die für mich zu Urlaub gehört, ist: loslassen, die Gedanken ziehen lassen und den Augenblick mit allen Sinnen wahrnehmen. Auf dem Rücken liegend in den Wolkenhimmel schauen. Oder den Abend am Meer verbringen und den Sonnenuntergang in seiner minütlichen Veränderung beobachten. Bei …
Keine Zeit für Achtsamkeit? Dann versuchen Sie doch diese einfache Meditation im Gehen. Während eines durchschnittlichen Arbeitstages sind viele von uns recht schnell unterwegs – immer „am Sprung“, immer von einem Ort zum nächsten. Das Problem ist aber primär nicht die physische Schnelligkeit. Sondern die Tatsache, …
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