Artikel mit dem Schlagwort ‘Stressprävention’
MBSR 8 Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction
(Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) 31. August – 19. Oktober 2020 „MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr 2. November – 21. Dezember 2020 „MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron) …
Nächster Qigong-Kurs – September 2020
QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Qigong für die Wirbelsäule 17. September – 12. November 2020 „Qigong am Abend“, Donnerstag, 18.45-20.00 Uhr „Qigong am Nachmittag“, Donnerstag, 17.15-18.30 Uhr Qigong – Meditation in Bewegung – ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen …
MBSR Schnupperworkshop – Mindfulness Based Stress Reduction
Info-Workshop zum MBSR 8-Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn mit Mag. Sabine Barta 3. September 2020 „Die innere Balance ist umso wichtiger, je größer die Herausforderungen des Alltags werden.“ Den Herausforderungen des täglichen Lebens sind wir alle ausgesetzt. Aber es gibt Möglichkeiten, sie …
Auszeit Intensiv – Wandern und Meditation am Franziskusweg Krk
nächster Termin: 10.-17. April 2021 mit Sabine und Roland Barta Am Weg zu mir selbst – eine besondere Begegnung. Eine Woche lang wandern wir am Franziskusweg Krk. Die Kombination aus meditativen Übungen am Morgen, einer Tagesetappe am Weitwanderweg und einer gemeinsamen Abendmeditation gibt die Möglichkeit, wirklich …
Qigong und Achtsamkeitstraining im Kloster – Juni 2020
Meditationstage im Franziskanerkloster Glavotok auf der Insel Krk (Kroatien) 7.-13. Juni 2020 mit Mag. Sabine Barta Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, sich selbst besser kennen lernen, neue Perspektiven finden oder einfach „nur“ entspannen… es …
Die emotionale Stress-Bremse
Überlastet im Job? Am Weg zum Burnout? – Das hilft!
„Für viele Beschäftigte werde es zunehmend schwierig, die steigenden Anforderungen im Beruf mit dem Bedürfnis nach einem erfüllten Privat- und Familienleben in Einklang zu bringen und den eigenen hohen Ansprüchen an die Qualität der Arbeit gerecht zu werden“, hieß es bei der Pressekonferenz zur aktuellen Auswertung …
Der Vorteil selbstgewählter Auszeit
Burnout ist Auszeit. Der Körper schaltet auf „Sparprogramm“. Alle nicht unbedingt (über)lebensnotwendigen Funktionen des Organismus wie kognitive Leistungsfähigkeit, Gedächtnis, Konzentration etc. schalten vorübergehend auf Sparflamme. Der betroffene Mensch verspürt in erster Linie den großen Wunsch nach Schlaf und Rückzug, damit der von Schmerz oder Erschöpfung geplagte …
Wie Stress das Gehirn verändert
Teil 2
Im letzten Blog habe ich darüber berichtet, dass chronischer Stress und ein daraus resultierender, ständig steigender Cortisol-Spiegel wichtige Leistungen des Gehirns wie Konzentration, Entscheidungsfindung, Urteilsvermögen und soziale Interaktion massiv beeinflussen kann. Darüber hinaus können sich die Effekte von langfristigem Stress aber auch direkt auf die DNA …