Meditation am Abend – Resilienzstärkung und Stressbewältigung, 17.00-19.00 Uhr
mit Mag. Sabine Barta
Der offene Abend „Meditation am Freitag – Resilienzstärkung und Stressbewältigung“ ist für Neueinsteiger*innen genauso geeignet wie für Absolventen eines MBSR 8-Wochen-Kurses , MBCT-Kurses oder Jahrestraining Achtsamkeit-Kurses sowie für Teilnehmer*innen eines Qigong-Kurses.
Meditation am Abend – Inhalte:
Wir praktizieren Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Liegen (und Gehen) sowie Meditationsübungen aus buddhistischer und daoistischer Tradition. Dazu kommen teilweise kurze Übungen aus „Meditation in Bewegung“ (z.B. aus Qigong).
Zur aktuellen Krisenbewältigung unterrichte ich auch spezielle Achtsamkeitsübungen zur Stärkung von Resilienz und inneren Ressourcen.
In angenehmer Atmosphäre im kleinen Rahmen gibt es hier die Möglichkeit, die Meditationspraxis zu vertiefen, in der Gruppe gemeinsam zu üben, sich mit anderen Teilnehmer*innen auszutauschen sowie Fragen zur eigenen Übungspraxis zu klären.
Wozu „Meditation am Abend“?
- Den Wochenausklang bewusst gestalten.
- Sich eine kleine Pause nehmen und setze einen klaren Übergang zwischen Arbeit und Freizeit setzen.
- Übungen zur Stärkung der Resilienz erlernen.
- Neue Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress und Belastungen erfahren.
- Sich entspannen und einfach zwei Stunden Zeit für sich selbst nehmen.
- Sich am gemeinsamen Üben in der Gruppe erfreuen.
| Kursleitung: | Mag. Sabine Barta |
| Termine: | jeweils Freitag, 17.00-19.00 Uhr 5. März 2021 – ONLINE Meditation via Zoom 9. April 2021 21. Mai 2021 11. Juni 2021 23. Juli 2021 24. September 2021 19. November 2021 10. Dezember 2021 |
| Beitrag: | € 25,- /Termin |
| Kursort: | DAO-Zentrum, 1090 Wien |
| Info & Anmeldung: | Tel.: +43/676/416 99 32 Anmeldung |