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MBSR 8 Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction

(Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn)

4. November – 21. Dezember 2019       (zusätzlicher Termin!)
„MBSR 8 Wochen-Kurs am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr


16. Januar – 5. März 2020
„MBSR am Abend“ Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr

„Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron)

In diesem Kurs wird das 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.
Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.

Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Übungsprogrammes: Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung), Sitzmeditation zur Wahrnehmung von Atmung, Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken, Gehmeditation sowie sanfte Yoga-Übungen.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Zusätzlich Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben.

 

Termine: „MBSR am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr
4./11./18./25. Nov., 2./9./16./23. Dez. 2019 (od. nach Absprache Sa. 21. Dez. 9-11.30 Uhr)
plus Samstag, 14. Dezember 2019 ganztags (9.00-15.30 Uhr)
– mit Adventbuffet! 😉
Anmeldeschluss: 23. Okt. 2019

„MBSR am Abend“ Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr
16./23./30. Jan., 6./13./20./27. Feb., 5. März 2020
plus Samstag, 29. Feb. 2020 ganztags (9.00-15.30 Uhr)
Anmeldeschluss: 6. Jan. 2020

Kursort: DAO-Zentrum, 1090 Wien, Lustkandlgasse 53/1
Kurspreis: € 380,-
Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 23. Sept. 2019: € 360,-,
Frühbucherrabatt bei Anmeldung bis 29. Nov. 2019 (für Kurs Januar 2020): € 360,-
Im Preis enthalten sind:
•    der 8-Wochen-Kurs
•    der Achtsamkeitstag (Samstag, 9.00-15.30 Uhr)
•    ein persönliches od. telefonisches Vorgespräch
•    ausführliches Kurshandbuch
•    3 Übungs-CDs (oder mp3-Dateien)

Anmeldung zum Kurs-Vorgespräch:
Mail: office(at)dao-zentrum.at, Fon: 0676/416 99 32

Schnupper-Workshop am 26. August und 12. Dezember 2019 – mit allen Infos zum Kurs!

Als Selbsterfahrung anrechenbar – für angehende Klinische Psychologinnen und Gesundheitspsychologinnen!
MBSR-8-Wochen-Kurs bei Mag. Sabine Barta hier über die ÖAP (BÖP) anrechenbar!

Foto: Ray Hennessy

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