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Warum tut uns Stille so gut?

Allee im Schnee, Frau geht alleine

Die stillste Zeit des Jahres steht vor der Tür. Die meisten Menschen erleben in den nächsten Wochen jedoch genau das Gegenteil: Hektik, Stress, Getriebenheit und eifriges Geschenke-Beschaffen dominieren die besinnliche Vorweihnachts- und Adventzeit. Und jedes Jahr wieder ertappen wir uns dabei, wie wir zwischen Shopping-Mall, Punschstand, …

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Emotionale Intelligenz als Schlüsselqualifikation in der VUCA-Welt

Wolkenkratzer vor blauem Himmel mit Wolken aus Ameisenperspektive

Welche Qualitäten brauchen Führungskräfte jetzt, um die Herausforderungen in einer schnelllebigen, dynamischen und zunehmend komplexen Welt erfolgreich zu meistern? Die Abkürzung VUCA beschreibt auf kompakte Weise die geänderten Rahmenbedingungen, unter denen Unternehmen heute organisiert und Mitarbeiter geführt werden müssen: Unser Umfeld – beruflich wie privat – …

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Der Vorteil selbstgewählter Auszeit

Ausblick auf Kirchturm am Meer inmitten eines Gartens

Burnout ist Auszeit. Der Körper schaltet auf „Sparprogramm“. Alle nicht unbedingt (über)lebensnotwendigen Funktionen des Organismus wie kognitive Leistungsfähigkeit, Gedächtnis, Konzentration etc. schalten vorübergehend auf Sparflamme. Der betroffene Mensch verspürt in erster Linie den großen Wunsch nach Schlaf und Rückzug, damit der von Schmerz oder Erschöpfung geplagte …

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Wie Stress das Gehirn verändert
Teil 2

Lichtblitze am Nachthimmel

Im letzten Blog habe ich darüber berichtet, dass chronischer Stress und ein daraus resultierender, ständig steigender Cortisol-Spiegel wichtige Leistungen des Gehirns wie Konzentration, Entscheidungsfindung, Urteilsvermögen und soziale Interaktion massiv beeinflussen kann. Darüber hinaus können sich die Effekte von langfristigem Stress aber auch direkt auf die DNA …

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