QIGONG GESUNDHEITSÜBUNGEN – Spiel der 5 Tiere Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit der Kunst der Meditation und dient der Gesunderhaltung des Körpers sowie der Förderung der spirituellen Entwicklung. Es wirkt entspannend und beruhigend auf …

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron) MBSR 8-Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn mit Mag. Sabine Barta Termine: jeweils Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr, 17./24./31. Jan., 7./14./21./28. Feb., 7. März 2019 plus Samstag, 2. März 2019 …

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Der Info-Workshop zum MBSR 8-Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn mit Mag. Sabine Barta „Die innere Balance ist umso wichtiger, je größer die Herausforderungen des Alltags werden.“ Den Herausforderungen des täglichen Lebens sind wir alle ausgesetzt. Aber es gibt Möglichkeiten, sie besser zu …

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Meditationstage im Franziskanerkloster Glavotok auf der Insel Krk (Kroatien) mit Mag. Nadja Grössing 16.-22. September 2018 Sich selbst Zeit schenken, fernab vom Alltagsstress zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken, sein Leben reflektieren, sich selbst besser kennen lernen, neue Perspektiven finden oder einfach „nur“ entspannen… es …

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Ihr Urlaub ist schon vorüber? Es ist Ihnen gelungen, das Gefühl der entspannten, glücklichen Urlaubsstunden noch eine Weile zu bewahren? Und dann hat der Alltagsmodus wieder eingesetzt und Sie japsen bereits wieder mit hängender Zunge Ihren täglichen Verpflichtungen hinterher? Wollen Sie wissen, wie Sie möglichst viel …

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Eine der schönsten Erfahrungen, die für mich zu Urlaub gehört, ist: loslassen, die Gedanken ziehen lassen und den Augenblick mit allen Sinnen wahrnehmen. Auf dem Rücken liegend in den Wolkenhimmel schauen. Oder den Abend am Meer verbringen und den Sonnenuntergang in seiner minütlichen Veränderung beobachten. Bei …

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Möchten Sie sich heuer im Urlaub richtig gut erholen? Endlich mal total entspannen? Dann lassen Sie los. Überlassen Sie öfter mal etwas dem Zufall. Aber vor allem: lassen Sie Ihre Erwartungen los. Wirkliche Entspannung in den Ferien und beim Reisen kommt nämlich genau dann auf, wenn …

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„Auch das noch! Gerade jetzt! Warum trifft es immer mich? Ich sollte schon längst in der nächsten Sitzung, beim Kunden, etc. sein…!“ Abseits von den vielen Stressauslösern, die täglich von außen auf uns einprasseln und gegen die wir uns oft nur bedingt wehren können, laufen im …

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