7. Februar – 8. Oktober 2020 Jahrestraining Achtsamkeit Du wolltest immer schon mal einen Achtsamkeitskurs besuchen? Du hast vielleicht schon mal einen MBSR-Kurs absolviert und möchtest die Übungen auffrischen? Du möchtest Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren, möchtest deine Zeit zum Üben aber selbst einteilen? Du hast …

Weiterlesen

(Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn) 9. September – 28. Oktober 2019 „MBSR am Nachmittag“ Montag, 15.00-17.30 Uhr 16. Januar – 5. März 2020 „MBSR am Abend“ Donnerstag, 18.30-21.00 Uhr „Es geht darum, uns damit anzufreunden, wie wir jetzt sind.“ (Pema Chödron) In diesem Kurs wird …

Weiterlesen

Info-Workshop zum MBSR 8-Wochen-Kurs – Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn mit Mag. Sabine Barta 26. August 2019 12. Dezember 2019 „Die innere Balance ist umso wichtiger, je größer die Herausforderungen des Alltags werden.“ Den Herausforderungen des täglichen Lebens sind wir alle ausgesetzt. Aber es …

Weiterlesen

Qigong Gesundheitsübungen – Das Gesundheitsschützende Qigong (Daoyin Yangsheng Gong) 26. September – 5. Dezember 2019 Qigong ist der Umgang und die Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“. Es verbindet Atemübungen und Bewegungen mit Meditation und dient der Gesunderhaltung des Körpers sowie der Förderung der spirituellen Entwicklung. In …

Weiterlesen

Gerade aus dem Urlaub zurück und schon quillt der Mail-Eingang über, läutet das Telefon ohne Ende, knallt der Chef einen Stapel Akten auf den Tisch, obwohl der Arbeitsberg von gestern noch nicht abgearbeitet ist. Geht’s Ihnen auch so? Auch wenn unsere Arbeit uns Freude macht, erleben …

Weiterlesen

Leiden Sie unter dem Nachmittagstief? Wenn alle Energiereserven bereits erschöpft scheinen und sich das dumpfe Müdigkeitsgefühl zwischen Zwei und Fünf Uhr nachmittags einschleicht? Damit sind Sie nicht alleine! Das Nachmittagstief ist ein reales, biologisches Phänomen, das viele Menschen täglich erleben. Es ist ein Zeichen dafür, dass …

Weiterlesen

Sind Sie eigentlich achtsam? Um das Trendwort Achtsamkeit (Mindfulness) entstand in letzter Zeit ein regelrechter Hype, andererseits beweisen immer mehr wissenschaftliche Studien, dass systematisches Achtsamkeitstraining die Gehirnstrukturen ändert. Eine Konsequenz daraus sind heilsame Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln. Und genau diese Veränderungen kann jede/r von …

Weiterlesen

Man spürt es schon ein bisschen, die Tage werden allmählich länger. Trotzdem machen uns Kälte und Dunkelheit zu schaffen und drücken auf’s Gemüt. Egal ob Sie gerade eine Erkältung haben, mit einem Arbeitsprojekt zu kämpfen haben, oder heute morgen lieber noch eine Runde geschlafen hätten anstatt …

Weiterlesen