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Die Vorteile von achtsamer Führung

Menschen am Holzbrückenweg aus Vogelperspektive

Die neuen Führungspersönlichkeiten führen mit innerer Ruhe, einem tiefen Sinn für Mitgefühl und Verbundenheit mit dem Leben. Achtsamkeit hilft uns, schwierige Momente, in denen wir erschöpft, überwältigt oder unter Druck sind, besser zu überstehen. Achtsames Arbeiten und achtsames Führen benötigt und kultiviert gleichermaßen die wichtigsten Fähigkeiten, …

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Warum tut uns Stille so gut?

Allee im Schnee, Frau geht alleine

Die stillste Zeit des Jahres steht vor der Tür. Die meisten Menschen erleben in den nächsten Wochen jedoch genau das Gegenteil: Hektik, Stress, Getriebenheit und eifriges Geschenke-Beschaffen dominieren die besinnliche Vorweihnachts- und Adventzeit. Und jedes Jahr wieder ertappen wir uns dabei, wie wir zwischen Shopping-Mall, Punschstand, …

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Wie Stress das Gehirn verändert
Teil 2

Lichtblitze am Nachthimmel

Im letzten Blog habe ich darüber berichtet, dass chronischer Stress und ein daraus resultierender, ständig steigender Cortisol-Spiegel wichtige Leistungen des Gehirns wie Konzentration, Entscheidungsfindung, Urteilsvermögen und soziale Interaktion massiv beeinflussen kann. Darüber hinaus können sich die Effekte von langfristigem Stress aber auch direkt auf die DNA …

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